Snurken
Snurken wil zeggen dat u bij het ademhalen tijdens het slapen een zagend, ruisend-brommend geluid maakt. Dit ontstaat door een vernauwing in de luchtweg tussen uw neusingang en stembanden.
Oorzaken
Bij mensen die snurken is soms de neusholte te nauw, maar meestal gaat het om een vernauwing achter de huig of het gebied in de keelholte achter de tong. Door deze vernauwing worden het zachte gehemelte met de huig, tong en wanden van uw keelholte naar elkaar toe gezogen en gaan deze trillen. Dit veroorzaakt het snurkgeluid.
Voorkomen
Met bepaalde maatregelen kunt u proberen het snurken te verminderen:
- Gebruik geen zware maaltijd of alcohol vlak voor het slapen;
- Streef naar een goed lichaamsgewicht door gezond eten en voldoende bewegen;
- Zorg voor een regelmatig leefpatroon zónder slaapmiddelen of kalmerende middelen;
- Indien van toepassing: stop met roken.
Afdelingen